韓国人はチムジルバンをどう使うのか — 銭湯・あかすり文化と初心者ガイド（2026）

ソウルの旅行情報といえばカフェにショッピング、そして宮殿。でも韓国人に「どこで本当にリラックスするの？」と聞くと、答えはちょっと違います。銭湯（モギョクタン）とチムジルバン。熱い湯船に浸かり、あかすり師に全身の角質をごっそり落としてもらい、だぼだぼの綿パンツ姿で冷たいシッケを一杯。ゆで卵を床にコツンと割って食べる——これは観光客向けに用意された体験ではありません。韓国人が何十年も続けてきた、ごくふつうの日常です。以下は「おすすめランキング」ではなく、韓国人が実際にチムジルバンをどう使っているか、その手順と文化、そしてはじめて訪れる人のためのマナーをまとめたリアルなローカルガイドです。

韓国人にとって銭湯・チムジルバンとは？ — 旅人に知ってほしい背景

韓国で銭湯は、長年「ただ体を洗うだけの場所」ではありませんでした。家にお風呂がなかった時代、街の銭湯は週末に家族揃って通う生活の中心で、「お父さんの背中を流す」のは世代を超えて共有される思い出です。そこに1990年代、チムジルバンが登場。銭湯に男女共用のサウナスペースや食堂、仮眠室、PCルーム、カラオケまで加わり、複合レジャー空間へと進化しました。

だから韓国人にとってチムジルバンは、いくつもの顔を持っています。週末の家族のお出かけ先であり、カップルの気軽なデートスポット、登山や飲み会の翌日に体をほぐす回復の場、そして終電を逃したときの激安避難所でもあります。旅人にとってここが特別な理由はまさにここ—— チムジルバンは「観光客向けにしつらえた疑似体験」ではなく、韓国人の実際の日常そのものだからです。

チムジルバンはどんな順番で使うの？

結論から言うと 靴箱 → 浴場 → （任意）あかすり → チムジルバン着 → チムジルバンフロア の順です。最初は複雑に見えても、一度通れば驚くほどシンプル。

段階	やること	知っておくべきこと
1. 受付	料金を払い、チムジルバン着・タオル・ロッカーキー（またはリストバンド）を受け取る	リストバンドで館内の売店・食堂を決済し、退館時に精算する方式が多い
2. 靴箱	靴を脱いで靴箱に入れる	靴箱の鍵とロッカーの鍵が別の場合あり
3. 浴場（タン）	男女別の空間で服を脱ぎ、シャワー後に高温湯・冷水湯・サウナを利用	全裸が基本。湯船前のシャワーは必須マナー
4. あかすり（任意）	セシン師に全身の角質除去をしてもらう	入場料とは別料金、番号札または予約制
5. チムジルバン着	入浴後、支給されたチムジルバン着（半袖・半パンツ）に着替える	ここから先は男女共用スペース
6. チムジルバンフロア	黄土房・高温サウナなど様々な温度の部屋を巡りながら休憩・軽食	寝転んでも、寝てもOK。24時間営業なら宿泊も可

浴場で守るべきマナーは？

何より大事なルールがひとつ —— 湯船に入る前に、必ずシャワーで体を洗うこと。これは韓国の銭湯における衛生の絶対ルールで、守らないと冷たい視線を浴びます。そのほか知っておくと安心なこと：

• 全裸が基本です。 浴場エリアでは水着を着ません。最初の数十秒は気まずくても、誰も気にしていないのですぐ慣れます。
• 髪の毛が湯船に触れないように、長い髪は束ねるか、小さなタオルで巻きます。
• 湯船での泳ぎ・バシャバシャ・大声は厳禁。 静かに浸かる場所です。
• 小さなタオル1枚で動きます。 体を隠したり汗を拭いたり。絞って使います。
• 撮影は絶対禁止。 脱衣所・浴場エリアでスマホのカメラを出さないこと。
• タトゥーがあっても大抵は大丈夫。 日本の温泉と違い、韓国のチムジルバンはタトゥーに寛容ですが、施設によって対応が異なる場合もあります。

あかすり（セシン）とは？どう受ければいい？

セシン（洗身）とは、セシン師が「イタリアタオル」と呼ばれるざらざらした布で全身の角質（때・テ）をごっそりこそげ落としてくれる、韓国ならではの入浴文化です。韓国人は「テを剥がす」と表現します。終わったあとの肌のすべすべ感に、みんな驚きます。受け方は簡単——浴場内のあかすりコーナーでセシン師から番号札をもらって順番を待ち、台に横になるだけ。

料金は入場料とは別途で約2万〜4万ウォン程度。オイルマッサージやキュウリパックなどを追加するとさらに上がります。外国人旅行者のあいだでも「一度は絶対やるべき」体験として定着しています。ただ、かなり強めにこするので、肌が弱い人は事前に「優しく」と伝えておくと安心です。

セシンは、韓国でも消えゆく職業であり文化です。若い世代は昔ほど銭湯に通わなくなりました。でもセシンだけは「韓国でしか受けられないもの」として残り、むしろ旅行者によって新たに発見されています。

韓国人がチムジルバンで必ずすること

入浴を終えてチムジルバン着に着替えたら、そこからが本当のチムジルバンの始まり。韓国人の体に染みついた習慣を紹介します。

• 羊頭（ヤンモリ）タオル。 タオルを羊の形に折って頭にのせる、汗取りと遊び心を兼ねたチムジルバンの象徴。
• シッケ一杯。 甘い伝統の発酵米飲料。サウナで汗をかいたあとに飲む冷たいシッケは、これしかないという鉄板の組み合わせ。
• 焼き卵（マッパンソク卵）。 チムジルバン特有の、殻が茶色くなるまで焼いたゆで卵。香ばしくて、シッケとの相性は抜群。
• 温度差浴。 灼熱の高温サウナで汗を流し、氷点下のアイスルームで一気に冷やす。これを繰り返すうちに全身が生まれ変わる感覚。
• ワカメスープ・ラーメン。 小腹が空いたら売店でワカメスープかラーメンを一杯。
• とにかく寝転ぶ。 床が温かい。やることはない。横になって、うたた寝して、天井を眺める——それこそが醍醐味です。

街の銭湯はなぜ消えているのか

旅人に知っておいてほしい背景があります —— 韓国の伝統的な街の銭湯は、急速に姿を消しつつあります。全国の浴場業（銭湯・サウナ・チムジルバン）の事業所数は、2000年の約9,950軒から2025年には約5,668軒へと、26年でほぼ半減しました。ソウルだけを見ても、2025年時点で営業中の銭湯は約510軒。1995年のピーク1,764軒と比べて、およそ71％が姿を消した計算です。

年	全国浴場業 事業所数（概数）
2000	約9,950軒
2010	約8,446軒
2020	約6,439軒
2025	約5,668軒

理由は重なっています。どの家にも浴室があるいま、「体を洗いに行く」という需要そのものが減りました。都市ガス単価は2020年以降約50％上昇し、大量の湯を沸かし続けるコストが経営を圧迫しています。コロナ禍の3年間でソウルだけで242軒が廃業しました。皮肉なことに、国内需要が縮む一方で、チムジルバンとセシンは外国人旅行者によって「韓国でしか味わえない体験」として再発見されています。いまチムジルバンを訪れることは、いつか消えてしまうかもしれない韓国の日常文化に、じかに触れることでもあるのです。

ソウルではどこに行けばいい？

はじめてなら、規模が大きく交通の便がいい大型チムジルバンが無難です。以下はソウルで外国人訪問者が多い代表的な2軒。料金・営業時間は変動が激しいため、訪問前に必ず再確認を。

スパレックス東大門（グッドモーニングシティ） — 東大門のショッピングモール内にあり、韓屋風のインテリアと抜群のアクセスの良さで観光客に人気。入場料は約12,000〜16,000ウォン。コロナ禍で一時休業しましたが再開し、現在も24時間営業中。深夜までショッピングを楽しんだあとに立ち寄るのに最適です。

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スパレックス東廟 — 2024年7月オープンの新店舗。施設が新しく清潔で、東廟前駅から近くアクセスも良好。日中料金は約12,000ウォン、夜間は約15,000ウォンとコスパに優れ、東大門の本店より混雑が少なく静かに過ごせます。

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ご注意 — ドラゴンヒルスパ（龍山）と梨泰院ランドは、コロナ禍で休業したまま現在まで再開していません。古いガイドブックやブログにまだ掲載されていることがありますが、情報が古いのでご注意ください。

データ・出典（2026年7月）

浴場業統計は韓国浴場業中央会および報道に基づきます。料金やあかすり価格は施設により異なり、頻繁に変動します。訪問時には必ず現地の料金表をご確認ください。

出典

• ソウル浴場減少データ — 時事ジャーナル: 「累積赤字だけで4億ウォン」ソウルから街の銭湯が消えている
• チムジルバン利用法・マナー — Let Seoul: ソウルチムジルバン完全ガイド
• セシン文化 — ナムウィキ: 沐浴管理士（韓国語）
• マナー・温泉 — HaniSeoul: 冬の韓国ヒーリング旅・チムジルバンマナー

よくある質問

チムジルバンの利用順序を教えてください。

受付で料金を払い、チムジルバン着・タオル・ロッカーキーを受け取ったら、靴を靴箱へ。男女別の浴場で服を脱ぎ、まずシャワーで体を洗ってから湯船やサウナへ。希望すればあかすりを受け、チムジルバン着に着替えて男女共用のチムジルバンフロアへ。様々な温度の部屋を巡りながらシッケや焼き卵を楽しみます。

あかすり（セシン）とは？料金は？

セシン師がイタリアタオルで全身の角質をこそげ落とす、韓国独自のサービスです。入場料とは別で約2万〜4万ウォン程度。浴場内のセシン師から番号札をもらい順番を待ちます。

チムジルバンで寝ても大丈夫？

はい。ほとんどのチムジルバンは24時間営業で、チムジルバン着のまま共有フロアで夜を過ごせます。入場料は通常1万〜2万ウォン台、平日昼間が最も安価です。

浴場で最も大切なマナーは？

湯船に入る前に必ずシャワーで体を洗うこと。全裸が基本で、髪の毛が湯船に触れないようにし、湯船での遊び・バシャバシャは厳禁。脱衣所・浴場での撮影は絶対にしないでください。