ソウルの気象データで作る季節別スキンケア（2026年）：冬の室内湿度13％、夏はその7倍

旅行準備の記事で、ソウルの天気といえばいつも気温の話ばかりです。「冬はダウン、夏は半袖」。でもキャリーケースで一番場所を取るのに、失敗すると旅行中ずっと不快なのは服ではなく化粧品です。冬にいつもの乳液だけ持ってきて3日目に粉を吹いたり、夏に重たいクリームを持ってきて一度も開けずに帰ったり──。

そこで気象庁の気候平年値（1991〜2020）ソウル観測所（地点108）のデータを月別に分解し、湿度・水蒸気圧・日最低湿度・日射量を整理して、UVインデックスを重ねました。数字を見ると、通念と違うことが3つ浮かび上がります。

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🧮 月別ソウル肌気候カリキュレーター

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相対湿度56％ vs 76％、なぜ体感はそれをはるかに超えるのか？

気象庁平年値でソウルの1月平均相対湿度は56.2％、8月は**73.5％**です。20％ポイントの差。数字だけ見ると「冬ってそこまで乾燥してるの？」と思いたくなります。

落とし穴は相対湿度が割合だということです。同じ50％でも、マイナス2℃の50％と26℃の50％では、空気が含んでいる水の量がまったく違います。そこで見るべきは水蒸気圧（空気中の実際の水蒸気量、hPa）です。気象庁はこの値も平年値として一緒に公開しています。

📊 ソウル月別湿度・UV指標（気象庁気候平年値 1991〜2020、地点108）

月	平均気温	平均相対湿度	水蒸気圧	日最低湿度30%未満	室内22℃換算	晴天時UVインデックス
1月	-1.9°C	56.2%	3.3hPa	11.2日	13%	1.9（弱い）
2月	0.7°C	54.6%	3.8hPa	13.8日	14%	2.9（弱い）
3月	6.1°C	54.6%	5.2hPa	16.5日	20%	4.2（中程度）
4月	12.6°C	54.8%	7.9hPa	16.5日	30%	5.9（中程度）
5月	18.2°C	59.7%	12.1hPa	12.3日	46%	7.1（強い）
6月	22.7°C	65.7%	17.8hPa	5.1日	67%	7.8（強い）
7月	25.3°C	76.2%	24.4hPa	0.3日	93%	8.8（非常に強い）
8月	26.1°C	73.5%	24.6hPa	0.6日	93%	8.2（非常に強い）
9月	21.6°C	66.4%	17.1hPa	4.3日	65%	6.8（強い）
10月	15.0°C	61.8%	10.7hPa	8.4日	41%	4.6（中程度）
11月	7.5°C	60.4%	6.7hPa	9.3日	25%	2.6（弱い）
12月	0.2°C	57.8%	3.9hPa	9.4日	15%	1.7（弱い）

この計算が教えてくれるのはひとつ。ソウルの冬に肌が乾燥する主な舞台は外ではなく室内だということです。ホテルの部屋、地下鉄、カフェ、デパート——1日の大半を過ごす空間がすべて暖房の効いた低湿度環境です。だから「外に出るときだけ」クリームを持っていく戦略は半分しか合っていません。

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最も乾燥する月は1月ではなく3〜4月だ

ここで通念がもう一度ひっくり返ります。気象庁は日最低湿度が30％を下回った日数も平年値として公開しています。1日のうち最も乾いた瞬間がどれだけ頻繁に訪れるかを測る指標です。

1年の約30％、つまり3日に1回のペースでソウルの空気はどこかの瞬間に相対湿度30％を下回ります。そしてそれが最も集中している月が3月と4月です。春にはここにさらに2つが加わります。

• 黄砂 — 4月平年3.1日、3月2.2日。6〜9月は0日です。
• 寒暖差 — 4月は1日の気温差が10℃以上の日が16日、5月は17.8日。一方7〜8月はわずか3.4日です。

乾燥 + 微細粉塵 + 大きな寒暖差。ソウルで肌のコンディションが最も揺らぐ季節は、桜の写真がきれいに撮れるまさにその時期です。속건조（ソクコンジョ）という韓国語の表現があります。表面はテカっているのに内側はつっぱる状態を指す言葉で、春と初秋に最もよく使います。「インナードライ」に近い概念ですが、韓国ではより日常的にこの言葉で語られます。

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夏のソウルで肌は乾かない——問題は皮脂と紫外線

7月のソウルで日最低湿度が30％を下回った日は平年0.3日です。月に1回もないということですね。8月も0.6日。この時期に冬用クリームを塗るのは、水の中で水を飲むようなものです。

代わりに2つが問題になります。

第一に、皮脂。 1970年に英国皮膚科学会誌に掲載された古典的研究は、皮膚温度が1℃上がるごとに皮脂分泌速度が約10％増加すると報告しました。8月のソウルの平均最高気温は30.0℃。冬に比べて皮膚温度が大きく上がる分、同じ人が同じ製品を使っても夏ははるかにテカります。

第二に、紫外線——そしてここでもう一つ逆転現象があります。

ソウルの月間日射量は7月が376.8 MJ/m²なのに対し、5月は545.4 MJ/m²です。5月が真夏より45％も多くの太陽エネルギーを受けています。理由は梅雨です。7月のソウルの降水日数は16.3日、日照時間は123.6時間で年間最低です。

気象庁のUVインデックス等級は弱い（3未満）・中程度（3〜5）・強い（6〜7）・非常に強い（8〜10）・危険（11以上） の5段階です。ソウルで「強い」以上が観測される日は4月から始まり9月まで続きます。

☀️ 日焼け止め等級、いつ何を使うか（韓国食品医薬品安全処推奨基準 + ソウルUVデータ）

時期	晴天時UVインデックス	等級	推奨
12〜2月	1.7〜2.9	弱い	SPF30前後、塗り直し不要
3月	4.2	中程度	SPF30以上 毎日
4〜5月	5.9〜7.1	中程度〜強い	SPF50+開始、屋外が長ければ塗り直し
6〜8月	7.8〜8.8	強い〜非常に強い	SPF50+ / PA+++〜++++、2時間ごとに塗り直し
9月	6.8	強い	夏のまま維持
10〜11月	2.6〜4.6	弱い〜中程度	SPF30〜50、まだ切らないこと

韓国食品医薬品安全処は日焼け止めを2時間間隔で塗り直すことを推奨しています。汗と摩擦で落ちるからです。だから旅行の荷物には、朝塗るチューブタイプ1本よりも、塗り直ししやすいスティックやクッションをもう1つ入れるほうが実効性は高いです。

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ではキャリーに何を入れるか——季節別チェックリスト

ここまでのデータを荷物リストに落とし込むとこうなります。ブランドではなく製品タイプで書きました。ソウルに着けば同じタイプのものが、路地ごとにあるオリーブヤングに全部揃っていますから。

🧳 季節別キャリーチェックリスト——持っていくもの vs 置いていくもの

季節	必ず持っていくもの	置いてきていいもの	ソウルで買ったほうがいいもの
冬 12〜2月	高保湿クリーム、リップバーム、ハンドクリーム	オイルコントロール製品、あぶらとり紙	シートマスク・スリーピングマスク（現地が格段に安い）
春 3〜5月	鎮静クリーム、SPF50+、リップバーム	重めのナイトクリーム	KFマスク、ミスト
夏 6〜8月	ジェル水分クリーム、サンスティック	重たいクリーム、オイル美容液	日焼け止め塗り直し用クッション、クーリングパック
秋 9〜11月	水分美容液、クリーム	夏用オイルコントロール	シートマスク、リップバーム

ソウルで化粧品を調達する場所はオリーブヤングが事実上のスタンダードです。明洞・弘大・江南どこからでも歩いて数分の距離にあり、小分け・トラベルサイズの売り場が別にあります。実際に何が売れているかはオリーブヤング販売ランキングTOP100全数分析に、店舗がどこにどれだけあるかはオリーブヤングソウル店舗密度マップにまとめています。

服装については、この記事と対になるソウル旅行天気ガイド——季節別服装 & 直近6年の実際の気温比較で旅行日付を入れて確認できます。真夏に来るなら韓国人の猛暑サバイバル法もあわせてどうぞ。

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よくある質問

Q. 湿度によって化粧品を季節ごとに変えるべきですか？ 全部変える必要はありません。データ上、実際に変えるべきなのは最後のステップの重さ（クリーム ↔ ジェル）と日焼け止めの等級の2つだけです。洗顔料・化粧水・美容液は大体そのまま使って大丈夫です。

Q. ホテルの部屋がとても乾燥しているのに加湿器がありません。 濡れタオルをベッドの近くにかけておく方法が最も簡単です。バスタブに熱めのお湯を少し張ってドアを開けておくのも効果があります。コンビニやダイソーでUSBミニ加湿器が1万ウォン前後で買えます。

Q. 夏のソウル、日焼け止めだけ塗ればOKですか？ 7月のソウルのUVインデックスは雲のため実測平均が低めに出ますが、雲は紫外線を完全には遮りません。曇りの日も塗り、2時間ごとに塗り直してください。日傘と帽子が塗り直しより確実な方法でもあります。