韩国人的预期寿命是83.7岁——女性世界第3、男性第11的国家

在韩国坐一次地铁，你很快就会发现一件事：老年人很多。再仔细看，不只是多，而且很多老人独自上下楼梯、拄着登山杖去爬山。清晨六点的公园里，看着已过八旬的老人还在打羽毛球。

这并非偶然。韩国如今是地球上最长寿的国家之一，而且登上这个位置的速度，在人类历史上都罕见。

韩国人到底能活到多少岁？

83.7岁。这是国家数据厅2025年12月3日发布的2024年生命表数据。

生命表是计算「现在出生的婴儿能活到多少岁」的表格。它汇集2024年全年的死亡申报，假设当年各年龄段的死亡水平在未来保持不变，再进行模拟。所以83.7岁不是预言，更像是把2024年韩国的健康状况压缩成一个数字的成绩单。

与世界最前列国家相比，是这样的。

🌍 OECD预期寿命前列国家（统一为2023年口径——国家数据厅《国民生活质量2025》）

排名	国家	男女合计	备注
1	瑞士	84.3岁	男性预期寿命第1
2	日本	84.1岁	女性预期寿命第1
3	西班牙	84.0岁	地中海饮食的代表案例
4	以色列	83.8岁	—
5	意大利	83.5岁	—
6	韩国	83.5岁	2024年确定值为83.7岁
7	卢森堡	83.4岁	—
8	瑞典	83.4岁	北欧福利模式
—	OECD平均	81.2岁	成员国平均

按同一2023年口径排队，韩国位居第6，与榜首瑞士相差0.8岁。各国统计更新时间不一，排名每年会上下浮动一两位，但前列国家之间以0.1~0.2岁的差距紧咬不放这一点不会变。想想半个世纪前韩国的预期寿命比瑞士短十几岁，韩国能出现在这张表上，本身就已是大事。

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为什么女性第3、男性却是第11？

全篇最奇怪的数字就在这里。同一个国家、同样的空气、同样的医院、同样的餐桌，排名却相差八位。

女性86.6岁排OECD第3，与第1名日本仅差0.5岁。男性80.8岁排第11，与第1名瑞士相差1.6岁。性别差距为5.8岁。

有趣的是，这一差距正在缩小。韩国的男女预期寿命差在1985年达到8.6岁的峰值，此后40年间收窄到5.8岁。男性抽烟少了、工厂变安全了、路上死的人少了——这40年就刻在了这个数字里。

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54年增加21岁——这有多快？

1970年韩国人的预期寿命是62.3岁。那一年出生的婴儿如今55岁，而这期间整个国家的寿命增加了21岁。

📈 韩国人预期寿命变迁（国家数据厅生命表）

年份	合计	那一年韩国发生的事
1970	62.3岁	京釜高速公路通车。人均GDP仅约280美元
1980	66.1岁	彩色电视开播
1990	71.7岁	全民医疗保险实施（1989年）之后
2000	76.0岁	医药分业实施
2010	80.2岁	首次突破80岁大关
2020	83.5岁	新冠疫情元年
2022	82.7岁	编制以来首次下降——新冠死亡激增
2023	83.5岁	回升0.8岁
2024	83.7岁	刷新历史新高

值得留意的是2022年。这是1970年生命表编制以来预期寿命首次下降的一年，从83.6岁跌至82.7岁，减少了0.9岁。这是新冠死亡在统计上留下的疤痕，2023年回升0.8岁，大部分已被抹平。

秘诀一——医院近得离谱

解释韩国的长寿，最先该摆出的数字既不是泡菜也不是大酱，而是这个。

韩国人平均一年去17.9次医院，约为OECD平均的2.7倍，在成员国中遥遥领先。可医生数量却是每千人口2.6名，远低于OECD平均4.0名，属于垫底水平。

也就是说，少数医生接诊海量患者。这一结构能否持续，医学界争论已久，但单看寿命这个结果指标，效果是明摆着的：有点感冒就去看社区诊所，大病因此被早早发现。1989年建成的全民健康保险，正是这种可及性的根基。

秘诀二——餐桌与体重

第二根支柱是饮食。不过比起常说的「泡菜包治百病」，用一个简单得多的数字来解释更准确。

在并非自报、而是实测身高体重的OECD数据中，韩国成年人超重肥胖率为36.7%，在有实测数据的国家里仅次于日本。同一口径下，美国约73%，墨西哥超过74%。这意味着心血管疾病和糖尿病最大的风险因素，在人口层面被压得很低。2017年《柳叶刀》研究团队解释韩国长寿时，最先提到的也是心血管健康的改善。

餐桌上真正起作用的因素大致如下。

因素	有何不同
小菜结构	每餐基本配有3~5种蔬菜、凉拌小菜
发酵食品	泡菜、大酱、辣椒酱——每顿以某种形式登场
汤文化	汤与炖锅带来饱腹感，压低了主食摄入量
分食制	不摆个人餐盘，而是放中间分着吃，人均绝对量更小
油炸占比	烹饪以烤、煮、焯为主

秘诀三——城市逼着你走路

第三是城市结构。在首尔待过几天的人，最先是用双腿明白一件事：韩国城市会让人一直走路。

坐地铁要下楼梯，换乘要再走，出站到目的地还要走。有车的人到了市中心也因停车难而改坐地铁。结果，运动不是刻意安排，而是出行本身就成了运动。而在美式郊区生活里，从车库上车、到停车场下车再进店的步行距离不过几十米。

再加上韩国特有的两样。

• 登山 — 国土70%是山，首尔市内就有北汉山、冠岳山、仁王山。周末爬山是中老年的标配休闲。
• 国家体检 — 上班族与自营业者每1~2年享受一次免费或低价的基础体检，癌症筛查也按年龄由国家设计。

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但活得久与活得健康是两回事

这里是全篇最重要的部分。83.7岁这个数字藏着陷阱。

扣除带病年数后的预期寿命是65.5岁。活83.7岁，其中约18年处于病痛状态。分性别看，带病时间男性16.2年、女性20.2年。女性活得更久，也病得更久。

但这个指标还有一层缠绕。扣除带病年数的预期寿命近年反而在缩短。乍看像是韩国人变得更体弱，国家数据厅的解释却恰恰相反。

所以要把两个指标放在一起看。人们自评健康的时间是73.8岁，且这一指标自2012年测量以来男女都在稳步上升。客观指标下降、主观指标上升——这种错位，正接近当下韩国高龄社会的真实面貌。

那我到底能活到多少岁？

预期寿命以新生儿为基准。已经活过一段时间的人，等于闯过了部分危险区，数字也随之改变。

⏳ 2024年分年龄余命（国家数据厅2024年生命表）

当前年龄	男性余命	活到	女性余命	活到
0岁	80.8岁	80.8岁	86.6岁	86.6岁
40岁	41.9岁	81.9岁	47.4岁	87.4岁
60岁	23.7岁	83.7岁	28.4岁	88.4岁
65岁	19.5岁	84.5岁	23.7岁	88.7岁
80岁	8.5岁	88.5岁	10.9岁	90.9岁

40岁的韩国男性平均能活到81.9岁，40岁的韩国女性能活到87.4岁。熬到80岁的人，则分别延至88.5岁、90.9岁。

因何离世，生命表也会告诉你。

🩺 2024年出生人口死于特定死因的概率

死因	男性	女性	若此病消失可延长的寿命
癌症	24.5%	15.2%	男4.1岁 / 女2.5岁
肺炎	10.8%	10.0%	合计1.0岁
心脏疾病	8.9%	10.8%	合计1.2岁
脑血管疾病	6.4%	7.3%	—

总体来看，癌症以19.5%居首，五个人里就有一个。而与十年前相比，男女概率增幅最大的死因并非癌症，而是肺炎——因为高龄人口增加，肺炎成为最终死因的案例也随之增多。

活到100岁的概率，男性1.2%、女性4.8%。实际上，截至2025年底户籍登记百岁以上约8,700人，其中八成以上是女性。

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2030年，人类将首次出现平均寿命破90岁的人群

2017年，伦敦帝国理工学院的研究团队与世卫组织合作，在《柳叶刀》发表了一篇论文。研究用21个预测模型的集成来估算35个工业化国家2030年的预期寿命，结论以一句话登上了全球媒体。

团队给出的理由并不浪漫，不是泡菜也不是人参，而是心血管死亡率的持续改善、几乎覆盖全民的医疗可及性，以及女性教育水平与营养状况的提升。

不过2024年的实测值是86.6岁。要在2030年前剩下的6年里再增加4.2岁，能否如愿还有待观察——研究团队自己都把概率保守地定在57%。

这个数字的另一面

长寿的故事若到此为止，只讲了一半。这个国家同时还有另一些指标。

• 韩国的自杀率居OECD成员国第1，且自2003年起已连续21年。年龄标准化自杀率为每10万人23.2人——是OECD平均10.7人的两倍多。
• 66岁以上收入贫困率为39.7%，居OECD第1，平均为14.8%。活得久，与活得安稳地久，是两回事。
• 生育率处于世界最低水平，叠加长寿，使韩国正以全球最快速度迈向高龄社会。2025年65岁以上人口为1,084万，占总人口的21.2%。

预期寿命83.7岁，既是韩国医疗与公共卫生半个世纪成就的结晶，也是未来要偿还的账单。地铁里那些健康老人的背后，两个故事并行不悖。