韩国自杀率为何居OECD之首？用数据读懂韩国心理健康

在首尔旅行，你会觉得这座城市永远在忙。补习班一条街的灯亮到深夜，上班族挤上清晨第一班地铁，甜品店门口排着长队，商场亮得发光。可在韩国人自己的话题里，也一直有另一面：“OECD自杀率第一”“倦怠”“地狱朝鲜”。这也是不少外国朋友来韩国后，最小心翼翼问出口的问题——韩国真的是个活得这么累的国家吗？

这篇文章想换个方式回答：不靠情绪，而是用官方统计。数据大多来自韩国国家数据处（原统计厅）、保健福祉部、国立精神健康中心和健康保险审查评价院。各项调查的基准年份不同，所以每张表都标注了年份。文中不涉及个人案例或任何方式方法。

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韩国自杀率真的是OECD最高吗？

是的。按2025年数据，依然是OECD成员国中最高的。不过看数字时要分清两个概念：韩国国内使用的粗死亡率（按实际人口计算），以及为国际比较而统一年龄结构的OECD标准化自杀率。

韩国比第二名立陶宛高6.8人，约为OECD平均的2.3倍。

从长期趋势看，韩国自杀率在2011年达到每10万人31.7人的峰值后有所回落，近几年又在上下起伏。

男女差距也很大。2025年男性自杀率为每10万人39.7人，女性为16.0人，男性约为女性的2.5倍。不过在10多岁人群中女性更高，从20多岁开始男性更高。

哪个年龄段风险最高？

看“在死因中的占比”，是年轻人；看“占人口的比例”，是高龄男性。两组数字指向不同方向，所以韩国的自杀问题很难用单一原因来解释。

• 10多岁：2025年10多岁人群自杀率为每10万人8.6人，比上年增加7.5%。这是所有年龄段中唯一上升的，是2015年（4.2人）的两倍多，也是1983年开始统计以来的最高值。
• 40多岁：40多岁人群自杀率为34.3人，仅次于2024年（36.2人），为历史第二高；自杀已连续两年成为40多岁人群的第一大死因。
• 高龄男性：占比看起来不大，但按人口比例却是最高。2024年80岁以上男性的自杀率为每10万人107.7人，约为同龄女性（24.1人）的4.5倍、全体平均的3.7倍。

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用数字看，韩国人的心理状态怎么样？

觉得辛苦的人很多，接受治疗的人很少。韩国的心理健康统计，压缩成一句话就是这样。

🧠 韩国人心理健康主要指标（各调查基准年份不同）

指标	数值	来源（年份）
精神障碍终生患病率	27.8%	精神健康实况调查（2021）
抑郁障碍一年患病率	1.7%	精神健康实况调查（2021）
焦虑障碍一年患病率	3.1%	精神健康实况调查（2021）
抑郁障碍患者中一年内使用治疗或服务的比例	28.2%	精神健康实况调查（2021）
过去一年经历严重压力	46.3%（2022年为36%）	国立精神健康中心（2024）
持续数日以上的抑郁情绪	40.2%（2022年为30%）	国立精神健康中心（2024）
抑郁症就诊人数中的20多岁人群	20万6,629人（18.2%，各年龄段最多）	健康保险审查评价院（2025）

这些数字看起来对不上，是有原因的。按诊断标准严格测量的“抑郁障碍”（1.7%），和自己回答“连续几天情绪低落”的比例（40.2%），测的根本不是同一件事。抑郁症就诊人数增加也不一定全是坏消息：也有分析认为，看精神科的门槛降低了，过去会选择硬扛的人开始走进医院。

门槛仍然很高：偏见

2024年国立精神健康中心调查中，出现心理健康问题时求助的对象依次是家人亲戚（49.4%）、医护人员（44.2%）和朋友（41%）。超过90%的人同意“任何人都可能患精神疾病”，但认为“如果我得了精神疾病，一些朋友会疏远我”的比例也达到50.7%，高于2022年（39.4%）；认为“精神疾病患者更危险”的有64.6%。在韩国，人们长期担心精神科就诊记录会影响求职或保险，这也被认为是门槛居高不下的原因之一。

韩国为什么这么“累”？

没有单一的原因。把政府报告和研究者们普遍提到的背景配上数字，大致如下。下面这些指标并不直接等于自杀的原因，请把它们当作参考，看看韩国社会的压力集中在哪里。

📊 反映韩国社会压力的指标

领域	指标	数值	来源
生活满意度	OECD 38国排名	第33位（6.04分，OECD平均6.50分）	国家数据处《国民生活质量2025》
幸福	世界幸福报告2026	第67位（6.040分）	World Happiness Report
老年贫困	66岁以上相对贫困率	39.8%（每10人中有4人）	国家数据处《国民生活质量2025》
工作	年均工作时间（2025年）	1,833小时（比OECD平均多97小时，第6长）	引用OECD数据的报道
人际关系	社会团体参与率（2024年）	52.3%（比上年下降5.9个百分点）	国家数据处《国民生活质量2025》

• 升学与就业：10多岁、20多岁人群的竞争压力，是韩国最常被提到的背景。2024年青年实况调查中，几乎足不出户的青年认为自己陷入孤立的最大原因也是“就业困难”（32.8%）。
• 老年的贫困与孤独：66岁以上每10人中有4人处于相对贫困，这个数字常与高龄男性的高自杀率一起被提及。
• 隐忍文化与污名：很难开口说自己撑不住，去精神科也要藏着掖着，这种氛围让求助来得更晚。
• 剧烈的变化：也有观点认为，韩国在一代人的时间里从穷国变成富国，家庭结构和社区关系变化得太快。

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孤独死和“隐居青年”，用数字看有多严重？

孤独死逐年增加，几乎不出家门的青年也变多了。韩国甚至有专门的词来称呼这些现象。

• 孤独死（고독사）：与家人朋友断了联系、独自离世，过了一段时间才被发现的死亡。保健福祉部实况调查显示，2024年孤独死人数为3,924人，比上年（3,661人）增加7.2%。男性占81.7%，是女性的5倍多；50至60多岁约占六成。从发现地点看，单间公寓和住商两用公寓（officetel）的占比从2020年的4.0%大幅升至2024年的19.6%。
• 孤立·隐居青年：在2024年《青年生活实况调查》（国务调整室）中，5.2%的青年回答自己“几乎只待在家里”，完全不出门的青年也有0.9%，是两年前调查的两倍多。

越年轻，孤独死中自杀的占比越高。这说明独居青年的孤立，不只是一种生活方式的问题。

韩国正在怎样改变？

把咨询窗口合而为一、补贴心理咨询费用、降低求助门槛——大方向是这样。

• 自杀预防咨询电话整合为109（2024年1月）：把原来分散在1393等多个号码的咨询电话合并成一个三位数号码。月均咨询量从2023年的18,304件增至2024年的26,843件，2025年上半年为28,416件；2025年10月开设了第二个咨询中心，咨询员名额增至140人。
• 全民心理投资支援项目（2024年7月起）：对因抑郁、焦虑等被转介需要咨询的人，以代金券形式提供8次一对一专业心理咨询。每次单价7万至8万韩元，个人负担按收入为0至30%。外国人是否在支援对象之内，需要查看各地方政府的说明。
• 年轻一代的变化：20多岁人群是抑郁症就诊人数最多的年龄段，这个统计反过来也说明，年轻一代开始把精神科看作“该去的地方”，而不是“丢人的地方”。

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在韩国心里难受时，外国人可以去哪里求助？

紧急情况打119，咨询打109和1577-0199，说韩语有困难就打1577-1366请求翻译。无论是游客还是留学生，在韩国期间都可以使用下面这些号码。

📞 在韩国可用的危机与咨询电话（截至2026年10月）

号码	用途	时间	语言
119	救护车·紧急情况	24小时	韩语（可转接翻译）
112	警察，迫在眉睫的危险	24小时	韩语（可转接翻译）
109	自杀预防咨询电话	24小时	以韩语为主
1577-0199	心理健康危机咨询（对接当地精神健康福利中心）	24小时	以韩语为主
1577-1366	多努里呼叫中心（多文化家庭·移民咨询，三方通话翻译）	24小时	13种语言

数字背后

这篇文章里的数字很沉重，但目的不是给韩国贴上“抑郁国家”的标签。同样的统计里也有在下降的数字：2025年自杀率三年来首次回落，一生中曾想过自杀的人的比例5年间也下降了3.8个百分点。拨打咨询电话的人变多，也意味着以前说不出口的人开始开口了。首尔明亮的街道和这些数字，是同一座城市的两张面孔；把两面都了解了，才能更准确地读懂这个国家。

想从别的角度了解韩国社会，可以再读读2026年韩国MZ世代流行语和韩国趋势2027关键词解读，看看现在的韩国人怎样看待工作和生活。