韓國自殺率為何OECD最高？用數字看韓國心理健康

在首爾旅行，這座城市看起來總是很忙。補習班街區燈火亮到深夜，上班族擠上清晨的首班車，甜點店門口大排長龍，購物中心閃閃發亮。但在韓國人之間流傳已久的話題裡，也有另一面：「OECD自殺率第一」、「過勞」、「地獄朝鮮」。這也是很多外國朋友來到韓國後，最小心翼翼問出口的問題：韓國真的是這麼辛苦的國家嗎？

這篇文章想試著不靠情緒，而是用官方統計來回答這個問題。數字大多來自韓國國家數據處（原統計廳）、保健福祉部、國立精神健康中心與健康保險審查評價院的資料；每項調查的基準年份不同，所以每張表都標註了年份。本文不談任何個人案例或方式。

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韓國的自殺率真的是OECD最高嗎？

是的。以2025年來看，仍是OECD會員國中最高。不過讀數字時要分清楚兩件事：韓國國內使用的粗死亡率（以實際人口計算），以及為了跨國比較而調整年齡結構的OECD標準化自殺率。

韓國比第2名的立陶宛高出6.8人，約是OECD平均的2.3倍。

拉長時間來看，韓國自殺率在2011年達到每10萬人31.7人的高峰後一度下降，近年又再上下起伏。

男女差距也很大。2025年男性自殺率為每10萬人39.7人，女性16.0人，男性約為女性的2.5倍。不過在10到19歲，女性的自殺率比較高，從20幾歲開始才變成男性較高。

哪個年齡層風險最高？

看「占死因的比例」是年輕人，看「占人口的比率」則是高齡男性。兩種數字指向的方向不同，所以韓國的自殺問題很難用單一原因解釋。

• 10–19歲：2025年10到19歲的自殺率為每10萬人 8.6人，比前一年增加7.5%。是所有年齡層中唯一上升的，超過2015年（4.2人）的兩倍，也是1983年開始統計以來最高。
• 40–49歲：40幾歲的自殺率為34.3人，僅次於2024年（36.2人），為史上第二高，也連續兩年是這個年齡層的首要死因。
• 高齡男性：比例看起來不大，但以人口計算卻是最高。2024年80歲以上男性的自殺率為每10萬人 107.7人，約是同齡女性（24.1人）的4.5倍、全體平均的3.7倍。

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用數字看，韓國人的心理狀態如何？

覺得很辛苦的人很多，接受治療的人很少。韓國的心理健康統計，濃縮成一句話就是這樣。

🧠 韓國人心理健康主要指標（各調查基準年份不同）

指標	數值	來源（年份）
精神疾患終生盛行率	27.8%	精神健康實態調查（2021）
憂鬱症1年盛行率	1.7%	精神健康實態調查（2021）
焦慮症1年盛行率	3.1%	精神健康實態調查（2021）
憂鬱症患者中1年內接受治療・服務的比例	28.2%	精神健康實態調查（2021）
過去一年曾經歷極度壓力	46.3%（2022年36%）	國立精神健康中心（2024）
曾有持續數天以上的憂鬱情緒	40.2%（2022年30%）	國立精神健康中心（2024）
憂鬱症就診人數中的20幾歲族群	20萬6,629人（18.2%，各年齡層最多）	健康保險審查評價院（2025）

這些數字看起來互相矛盾，其實是有原因的。用診斷標準嚴格測量的「憂鬱症」（1.7%），和受訪者自己回答「曾經憂鬱好幾天」的比例（40.2%），量的根本不是同一件事。憂鬱症就診人數增加，也不全然是壞消息。也有人認為，這代表身心科的門檻變低了，以前會選擇硬撐的人開始願意走進診間。

門檻仍高：偏見

在2024年國立精神健康中心的調查中，遇到心理健康問題時求助的對象依序是家人・親戚（49.4%）、醫療人員（44.2%）、朋友（41%）。超過90%的人同意「任何人都可能罹患精神疾病」，但回答「如果我得了精神疾病，有些朋友會疏遠我」的比例也從2022年的39.4%升到50.7%。認為「精神疾病患者比較危險」的也有64.6%。在韓國，長期以來一直有人擔心就醫紀錄會對求職或保險不利，這也被認為是讓門檻變高的原因之一。

為什麼韓國人活得這麼辛苦？

原因不只一個。以下把政府報告與研究者共同提到的背景，搭配數字整理出來。這些指標並不等於自殺的直接原因，請把它們當作參考資料，看看韓國社會的壓力集中在哪裡。

📊 呈現韓國社會壓力的指標

領域	指標	數值	來源
生活滿意度	OECD 38國排名	第33名（6.04分，OECD平均6.50分）	韓國國家數據處〈國民生活品質2025〉
幸福感	世界幸福報告2026	第67名（6.040分）	World Happiness Report
老年貧窮	66歲以上相對貧窮率	39.8%（每10人有4人）	韓國國家數據處〈國民生活品質2025〉
工作	年平均工時（2025年）	1,833小時（比OECD平均多97小時，第6長）	引用OECD資料的報導
人際關係	社會團體參與率（2024年）	52.3%（比前一年減少5.9個百分點）	韓國國家數據處〈國民生活品質2025〉

• 升學與就業：10幾歲、20幾歲面對的競爭壓力，是韓國最常被提到的背景。在2024年青年實態調查中，幾乎足不出戶的青年認為自己陷入孤立的最大原因，也是「找工作很難」（32.8%）。
• 老年的貧窮與孤單：66歲以上每10人就有4人處於相對貧窮，這個數字常和高齡男性的高自殺率一起被討論。
• 忍耐的文化與汙名：很難開口說自己很辛苦，去看身心科也習慣隱瞞，這樣的氛圍讓求助來得太晚。
• 急遽的變化：也有說法認為，韓國在一個世代內從貧窮國家變成富裕國家，家庭結構和社群關係也跟著快速改變。

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孤獨死與繭居青年，數字上有多嚴重？

孤獨死逐年增加，幾乎不出門的青年也變多了。韓國甚至有專門的詞來形容這些現象。

• 孤獨死：與家人、朋友斷了聯繫，獨自過世後過了一段時間才被發現的死亡。保健福祉部實態調查顯示，2024年孤獨死人數為 3,924人，比前一年（3,661人）增加7.2%。男性占81.7%，是女性的5倍以上，50到69歲約占六成。發現地點中，套房・住商大樓（오피스텔）的比例從2020年的4.0%大幅上升到2024年的19.6%。
• 孤立・繭居青年：在2024年〈青年生活實態調查〉（國務調整室）中，5.2%的青年回答自己「幾乎都待在家裡」，完全不出門的青年也有0.9%，比兩年前的調查增加一倍以上。

越年輕，孤獨死中自殺的比例就越高。這被解讀為一個訊號：獨居青年的孤立，不只是生活方式的問題。

韓國正在怎麼改變？

方向是把諮詢窗口整合成一個、補助諮商費用，並且降低求助門檻。

• 自殺防治諮詢專線整合為109（2024年1月）：把原本分散在1393等多支號碼的諮詢專線，整合成一個三位數號碼。每月平均諮詢量從2023年的18,304件、2024年的26,843件，增加到2025年上半年的28,416件；2025年10月開設第二個諮詢中心，諮詢人員編制擴大到140人。
• 全民心理投資支援計畫（2024年7月～）：針對因憂鬱、焦慮等被轉介需要諮商的人，以兌換券補助8次一對一專業心理諮商。每次單價7萬～8萬韓元，自付額依所得為0～30%。外國人是否適用，需確認各地方政府的公告。
• 年輕世代的改變：20幾歲的憂鬱症就診人數最多，反過來看，也代表年輕世代開始把身心科當成「該去的地方」，而不是「丟臉的地方」。

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在韓國心情低落時，外國人可以去哪裡求助？

緊急情況打119，諮詢打109和1577-0199，韓語不通就打1577-1366請求口譯。無論是旅客還是留學生，待在韓國期間都可以使用以下號碼。

📞 在韓國可使用的危機・諮詢專線（2026年10月資訊）

號碼	用途	服務時間	語言
119	救護車・緊急狀況	24小時	韓語（可轉接口譯）
112	警察、立即的危險	24小時	韓語（可轉接口譯）
109	自殺防治諮詢專線	24小時	主要為韓語
1577-0199	心理健康危機諮詢（轉介地區精神健康福祉中心）	24小時	主要為韓語
1577-1366	多努里客服中心（多元文化家庭・移民諮詢、三方口譯）	24小時	13種語言

數字背後

這篇文章裡的數字很沉重，但目的不是要把韓國定義成「憂鬱的國家」。同一份統計裡，也有在減少的數字：2025年自殺率三年來首次下降，一生中曾想過自殺的人的比例，5年間也減少了3.8個百分點。打諮詢專線的人變多，也代表原本說不出口的人開始願意說了。首爾明亮的街道和這些數字，是同一座城市的兩張臉；把兩者放在一起看，才能更準確地理解這個國家。

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