韓国ランニングマナー：団体ラン制限・上半身裸・追い越し方

ソウルのランニングは、もはや漢江だけの風景ではなく街全体の風景になりました。毎晩のように、川沿いや宮殿の石垣、住宅街の川沿いの遊歩道を、おそろいの蛍光ベストを着た集団が駆け抜けていきます。そのぶん「みんなで使う道をどう分け合うか」をめぐる摩擦も大きくなりました。2024年秋から区や公園が次々と案内板を掲げ始め、2025〜2026年には上半身裸で走るランナーをめぐってメディアで論争まで起きています。

旅行者にとってこの話が大事な理由はシンプルです。韓国のランニングのルールの多くは、法律ではなく現場の案内板と空気で動いているからです。この記事では公式資料と報道で確認できた内容だけを選び、「どこで、何に気をつければいいか」をまとめました。コースや荷物の預け方はソウル漢江ランニングガイドをどうぞ。

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韓国のランニングクルーはなぜ嫌われるの？

走ること自体ではなく、「道の占領の仕方」が原因です。何人も横に並んで狭い遊歩道をふさぐ、歩行者に「どいて」と叫ぶ、掛け声や拍手、スピーカーの音楽を大音量で流す――そんな光景が繰り返されるうちに不満がたまっていきました。韓国語では他人に迷惑をかける行為をミンペ（민폐）と言い、メディアやネットではこれをずばり「ミンペランニング」と呼んでいます。

韓国のランニングクルー（러닝크루）は、Instagramなどで集まって決まった曜日に一緒に走るグループのこと。大半はごく普通の同好会ですが、数十人が一度に動けば、それだけでひとつの行列になります。問題になった場面を象徴する言葉がピキョヨ ピキョ（비켜요 비켜）。後ろから走ってきて、前の人に「どいて、どいて」と道を空けさせる声です。歩行者からすれば、公園を散歩していたら突然よけなければならなくなるわけです。

とはいえ、ソウルがランナーに冷たい街というわけではありません。Korea JoongAng Dailyの報道（2026年1月）によると、論争が1年以上続いたことで自治体がランニングマナーの案内を出し始めましたが、ソウル市の担当者は「ランナーに敵対的な街にするつもりはない」と話しています。方向性は禁止というより、配慮のお願いに近いものです。

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ソウルで団体ランが制限されている場所は？

ソウル全体に適用される人数制限はなく、運動場や公園ごとに個別に決めています。下の表は、2024年秋から2026年9月までに報道された事例を場所別にまとめたものです。ほとんどが報道で確認した内容で、区の公式告知の原文は見つけられませんでした。

📋 場所別のランニング規則・お願い（報道ベース、2024年10月〜2026年9月）

場所	主体	内容	時期	性格
盤浦総合運動場（パンポ）トラック（瑞草区）	瑞草区	5人以上の団体ランを制限、トラック内の間隔は約2m以上、10人以上の集まりは4・3・3人のように分けて走るよう推奨	2024年10月1日から	施設利用規則
石村湖水（ソクチョンホス）遊歩道（松坡区）	松坡区	3人以上で群れて走るのを控えるよう求める横断幕	2024年5月から	お願い
城北川（ソンブクチョン）（城北区）	城北区庁	横断幕・電光掲示板・案内放送で右側通行、一列ランを案内	2023年9月から	お願い
汝矣島公園（ヨイド）（永登浦区所在、ソウル市の公園）	汝矣島公園管理事務所	上着を脱ぐ・拍手や歓声・群れて走る・「ピキョヨ ピキョ」を禁じる案内板	2025年9月	お願い
南山公園（ナムサン）（中区・龍山区）	公園の案内放送・案内板	歩行の妨げになる5人以上の群れでのランを禁止、上半身裸・ベンチの長時間占有を控えるよう案内	2026年9月報道	お願い
景福宮（キョンボックン）の石垣沿いの歩道（鍾路区）	鍾路区	大型の案内板で一列で静かに走るよう要請	2026年1月報道	お願い
ソウル子ども大公園（広津区）	公園側	ランニングクルー自体は禁止していない。条例上の禁止行為のみ制裁し、危険な団体ランは現場で指導	2024年10月の苦情への回答	指導
東灘湖水公園（トンタン）（京畿道華城市）	華城市	ランニングクルーの立ち入りを控えるよう推奨	2024年秋	お願い

表を読むときに覚えておきたい点が2つあります。ひとつ目は、ほとんどが過料のつく法規ではないということ。The Korea Times（韓国日報）の報道によると、瑞草区の担当者も「団体ランを規制する明確な法的手段がないので、秩序維持のために横断幕を作った」と話しています。ニューシスの報道によると、盤浦総合運動場の規則は違反すれば警告や退場要請ができる施設規則です。ふたつ目は、取り締まりよりも怖いのは周りの冷たい視線だということ。案内板の写真はあっという間にネットで拡散します。

📍 Naverマップで開く — 盤浦総合運動場

📍 Naverマップで開く — 石村湖水

📍 Naverマップで開く — 城北川

📍 Naverマップで開く — 汝矣島公園

📍 Naverマップで開く — 南山公園

📍 Naverマップで開く — ソウル子ども大公園

ザ・ファクトの報道（2026年9月）によると、景福宮の隣にある国立古宮博物館は「コインロッカーは観覧客のためのスペースです」として、ランニング用品を預けるのは控えてほしいと呼びかけました。荷物は地下鉄駅のコインロッカーか荷物預かりサービスを使いましょう。

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韓国で上半身裸で走ってもいい？

法律で罰せられることはありませんが、人の多い公園では着て走るのが正解です。韓国語では上着を脱ぐことを略してサンタル（상탈）と言い、2025年ごろから「サンタルランナー」は漢江や都心の公園をめぐる論争の定番テーマになりました。汝矣島公園と南山公園の案内には上半身裸を控えるよう求める内容があり、ソウル市のランチケットの案内も過度な露出は控えるよう呼びかけています。

法律はこうなっています。軽犯罪処罰法第3条第1項第33号（過多露出）は「公開された場所で公然と性器・お尻など身体の主要な部位を露出し、他人に恥ずかしさや不快感を与えた者」を10万ウォン以下の罰金、拘留または科料で処罰します。上半身の露出を特に挙げた文言はありません。ソウル新聞（2025年9月）とThe Korea Times（2025年10月）も、運動中にシャツを脱ぐ行為を処罰する法的根拠はないと報じています。

それでも白い目で見られるのは、場所のせいです。韓国の公園は家族連れやお年寄り、犬の散歩をする人が一緒に使う場所なので、運動中でもきちんと服を着るのが礼儀だという見方が根強くあります。夏のソウルは本当に暑いですが、解決策は脱ぐことより時間帯です。猛暑の時間帯の避け方は韓国人の猛暑対策にまとめています。

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漢江の自転車道を走ってもいい？

歩行路が分かれている区間では歩行路を、右側通行で走りましょう。漢江の自転車道は江南側47.5km、江北側30.5kmにわたって続き（未来漢江本部）、ほとんどの区間で歩行路とは線や緑地で分けられています。自転車や電動キックボードがスピードを出して通る道なので、その上を走ると事故のリスクが大きくなります。

法律的には、道路交通法は「歩行者は歩道では右側通行を原則とする」（第8条第4項）と定め、自転車道を自転車と個人型移動装置（パーソナルモビリティ）が通行できるよう設置された道と定義しています（第2条第8号）。ただし自転車道にも種類があります。「自転車利用活性化に関する法律」は自転車専用道路と自転車・歩行者兼用道路（자전거·보행자 겸용도로）を区別しており、ザ・ファクトの報道（2026年4月、未来漢江本部の資料を引用）によると、漢江の自転車道は専用道路ではなく兼用道路に分類され、歩行者も通行できます。禁止された道というより、自転車中心の道に人も混ざる構造だと理解すればいいでしょう。

同じ報道によると、2021年から2025年までの漢江公園の自転車事故は528件で、7月（70件）・9月（69件）のように屋外活動が多い季節に集中していました。未来漢江本部は、歩行者が突然自転車道に飛び出したり、群れて走ったりすることも危険要因に挙げています。時速20kmの表示はあくまで推奨で、自転車道の横断歩道323か所には信号がありません。

テント・飲酒・デリバリーゾーンなど漢江公園のほかのルールと過料の全体像は漢江公園のルールと過料に、公園ごとの雰囲気の違いは漢江公園の比較にあります。

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韓国で歩行者とぶつかったらどうなる？

人にけがをさせた場合は過失致傷、つまり刑事事件になり得ます。韓国の刑法第266条は「過失により人の身体を傷害するに至らせた者は500万ウォン以下の罰金、拘留または科料」に処すると定めています（上限500万ウォン）。前を見ずに走って散歩中の人を転ばせ、けがをさせたケースが典型例です。

過失致傷は反意思不罰罪（반의사불벌죄）です。第266条第2項により、被害者が処罰を望まないと明示すれば検察は起訴できません。だからこそ、その場での謝罪と治療費の示談が事件の行方を大きく左右します。刑事処罰とは別に、民法第750条により過失で他人に損害を与えた場合は、治療費などの損害を賠償する責任が生じます。ひどい不注意で大けがをさせた場合は、刑法第268条の重過失致傷（5年以下の禁錮または2,000万ウォン以下の罰金）が問題になることもあります。適用されるかどうかはケースごとに捜査機関と裁判所が判断するので、数字はあくまで上限として見てください。

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追い越すとき韓国語で何て言う？

「チナガルケヨ（지나갈게요）」がいちばん自然です。命令ではなくお知らせなので、言われた側もカチンときにくい言葉です。「ピキョヨ（비켜요）」はミンペランニングの象徴のように使われる言葉なので避けましょう。

🗣️ ランニング中に使える韓国語の短いフレーズ

場面	韓国語	発音	ニュアンス
後ろから追い越すとき	지나갈게요	ji-na-gal-ge-yo（チナガルケヨ）	「通りますね」というお知らせ。いちばん無難です
狭い道でちょっと道を空けてほしいとき	잠시만요	jam-si-man-yo（チャムシマンニョ）	「ちょっとすみません」に近い言葉です
軽く触れたり道をふさいだりしたとき	죄송합니다	joe-song-ham-ni-da（チェソンハムニダ）	ていねいな謝罪。短く죄송해요（チェソンヘヨ）でもOK
ぶつかったあと相手を気づかうとき	괜찮으세요?	gwaen-chan-eu-se-yo（ケンチャヌセヨ）	「大丈夫ですか？」。謝罪とセットで使います
道を空けてくれた人に	감사합니다	gam-sa-ham-ni-da（カムサハムニダ）	「ありがとうございます」。通り過ぎたあと短くひと言
避けたい言葉	비켜요, 비키세요	bi-kyeo-yo（ピキョヨ）	「どいて」という命令。ミンペの象徴のように聞こえます

右側通行が原則なので、追い越しは左側からです。「ウェンチョグロ チナガルケヨ（왼쪽으로 지나갈게요、左から通ります）」と言えばさらに親切です。

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外国人ランナーが必ず守るべきことは？

右側を、少人数で、静かに、服を着て走れば大丈夫です。現場ですぐ使えるようにまとめました。

大会の日はまた別の話です。京郷新聞の報道によると、ソウル市は2026年1月、マラソンのスタート時間や騒音基準を盛り込んだガイドラインを出しました。交通規制と大会の安全についてはマラソンシーズンの影で別に取り上げています。

ソウルの公園や川辺は、ランナーだけのトラックではなく、みんなの庭先です。そのことさえ覚えておけば、この街は今も走るのにぴったりの場所です。