首爾跑步禮儀：團跑人數限制、打赤膊與超車用語

在首爾，跑步早就不只是漢江邊的風景，而是整座城市的日常。每到傍晚，江邊、宮牆下、社區小溪旁的步道上，總有一群群穿著同款螢光背心的人跑過，而「大家共用的路到底該怎麼分」的摩擦也越來越大。從2024年秋天開始，各區和公園陸續掛出告示牌；到了2025～2026年，打赤膊跑步的跑者甚至在媒體上掀起一場論戰。

為什麼這件事跟旅客有關？原因很簡單：韓國的跑步規則，大多不是靠法律，而是靠現場告示牌和社會氛圍在運作。這篇文章只挑經過官方資料和新聞報導確認的資訊，幫你整理出「在哪裡、要注意什麼」。路線和寄放行李的方法，可以看首爾漢江跑步攻略。

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韓國的跑團為什麼被罵？

問題不在跑步，而在「占用道路的方式」。一群人並排跑、把窄窄的步道整個堵住，對著行人喊「讓開」，又是口號又是拍手，還開喇叭大聲放音樂——這種畫面一再上演，不滿也就越積越多。韓文把給別人添麻煩的行為叫做민폐（minpye，擾民），媒體和網路上乾脆把這種現象叫「민폐跑步」。

韓國的跑團（러닝크루），是透過Instagram等平台揪團、每週固定幾天一起跑的團體。大部分只是一般的跑步社團，但幾十個人同時出動，本身就成了一支遊行隊伍。最能代表這個問題的一句話是비켜요 비켜（讓開讓開）——從後面跑上來，對著前面的人喊著要對方讓路。對行人來說，等於在公園散步散到一半，突然就得閃到一邊。

但這不代表首爾對跑者不友善。根據Korea JoongAng Daily報導（2026年1月），爭議延燒一年多之後，各地方政府開始推出跑步禮儀宣導，不過首爾市負責人表示「沒有打算把首爾變成對跑者不友善的城市」。整體方向與其說是禁止，不如說是請大家多體諒。

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首爾哪些地方限制團跑？

首爾沒有全市統一的人數限制，而是由各個運動場、公園自己規定。下表整理了2024年秋天到2026年9月之間報導過的案例，依地點分類。大部分內容是透過新聞報導確認的，沒能找到各區官方公告的原文。

📋 各地跑步規則與建議（依據新聞報導，2024年10月～2026年9月）

地點	由誰	內容	時間	性質
盤浦綜合運動場跑道（瑞草區）	瑞草區	限制5人以上團跑，跑道內保持約2m以上間距，10人以上的團體建議以4·3·3人等方式分開跑	2024年10月1日起	設施使用規則
石村湖步道（松坡區）	松坡區	掛布條呼籲3人以上不要成群結隊跑	2024年5月起	建議
城北川（城北區）	城北區廳	用布條、電子看板、廣播提醒靠右通行、排成一列跑	2023年9月起	建議
汝矣島公園（位於永登浦區，首爾市公園）	汝矣島公園管理事務所	告示牌禁止脫上衣、拍手吶喊、成群結隊跑、喊「讓開讓開」	2025年9月	建議
南山公園（中區·龍山區）	公園廣播·告示牌	禁止妨礙行人的5人以上成群跑步，請勿打赤膊、長時間占用長椅	2026年9月報導	建議
景福宮石牆人行道（鐘路區）	鐘路區	以大型告示牌請跑者排成一列、安靜地跑	2026年1月報導	建議
首爾兒童大公園（廣津區）	公園方	不禁止跑團本身，只針對條例規定的禁止行為處置，危險的團跑由現場勸導	2024年10月陳情回覆	勸導
東灘湖水公園（京畿道華城市）	華城市	建議跑團不要進入	2024年秋	建議

看這張表時要記住兩點。第一，大部分都不是會開罰的法規。根據The Korea Times（韓國日報）報導，瑞草區負責人也說：「因為沒有明確的法律手段可以規範團跑，才做了布條來維持秩序。」根據紐西斯（Newsis）報導，盤浦綜合運動場的規定屬於設施規則，違反的話可能被警告或請離場。第二，比取締更可怕的是路人的白眼。告示牌的照片很快就會在網路上瘋傳。

📍 在Naver地圖開啟 — 盤浦綜合運動場

📍 在Naver地圖開啟 — 石村湖

📍 在Naver地圖開啟 — 城北川

📍 在Naver地圖開啟 — 汝矣島公園

📍 在Naver地圖開啟 — 南山公園

📍 在Naver地圖開啟 — 首爾兒童大公園

根據The Fact報導（2026年9月），景福宮旁的國立古宮博物館表示「置物櫃是為參觀民眾準備的空間」，請跑者不要把跑步用品寄放在那裡。行李請利用首爾地鐵站的置物櫃或行李寄放服務。

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在韓國可以打赤膊跑步嗎？

法律上不會因此受罰，但在人多的公園裡還是穿著上衣跑才對。韓文把「脫上衣」簡稱為상탈（sangtal，打赤膊），大約從2025年起，「赤膊跑者」就成了漢江和市區公園爭論的固定話題。汝矣島公園和南山公園的提醒裡都有「請勿打赤膊」，首爾市的跑步禮儀宣導也請大家避免過度暴露。

法律是這樣規定的：《輕犯罪處罰法》第3條第1項第33款（過度暴露）規定，「在公開場所公然暴露性器官、臀部等身體主要部位，使他人感到羞恥或不快者」，處10萬韓元以下罰金、拘留或科料。條文裡並沒有特別提到上半身。首爾新聞（2025年9月）和The Korea Times（2025年10月）也報導，運動時脫上衣的行為沒有可以處罰的法律依據。

那為什麼還是會被白眼？因為場合。韓國的公園是全家大小、長輩和遛狗的人一起使用的地方，就算在運動，普遍也認為穿戴整齊才是禮貌。首爾的夏天確實很熱，但解法是挑對時間，而不是脫衣服。怎麼避開酷暑時段，可以看韓國人的酷暑生存法。

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在漢江可以跑自行車道嗎？

有獨立人行道的路段，就靠右跑在人行道上。漢江自行車道江南側47.5km、江北側30.5km（未來漢江本部），大部分路段都用標線或綠帶和人行道分開。這條路上自行車和電動滑板車速度很快，在上面跑步發生事故的風險很高。

從法律來看，《道路交通法》規定「行人在人行道上原則上靠右通行」（第8條第4項），並把自行車道定義為供自行車和個人行動載具通行而設置的道路（第2條第8款）。不過自行車道也分好幾種。《自行車利用活化法》區分了自行車專用道路和自行車·行人共用道路（자전거·보행자 겸용도로）；根據The Fact報導（2026年4月，引用未來漢江本部資料），漢江自行車道屬於共用道路而非專用道路，行人也可以通行。與其說是禁止通行的路，不如理解成以自行車為主、行人也會混入的道路。

同一篇報導指出，2021年到2025年漢江公園共發生自行車事故528件，集中在7月（70件）、9月（69件）這類戶外活動多的季節。未來漢江本部也把行人突然衝進自行車道、成群結隊跑步列為危險因素。時速20km的標示只是建議，自行車道上的323處行人穿越道都沒有號誌燈。

搭帳篷、喝酒、外送區等漢江公園的其他規定和完整罰鍰，請看漢江公園規定與罰鍰；各公園的氛圍差異，請看漢江公園比較。

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在韓國跑步撞到行人會怎樣？

如果害人受傷，可能構成過失致傷，也就是刑事案件。韓國《刑法》第266條規定，「因過失致人身體受傷者，處500萬韓元以下罰金、拘留或科料」（上限500萬韓元）。典型例子就是跑步沒看前方，把散步的人撞倒受傷。

過失致傷屬於反意思不罰罪（반의사불벌죄）。依第266條第2項，被害人明確表示不希望處罰時，檢方不能提起公訴。所以現場道歉和醫療費和解，對案件走向影響很大。刑事處罰之外，依《民法》第750條，因過失對他人造成損害時，要負擔醫療費等損害賠償責任。如果因極度疏忽讓人受重傷，還可能涉及《刑法》第268條的重大過失致傷（5年以下禁錮或2,000萬韓元以下罰金）。是否適用要由偵查機關和法院個案判斷，這些數字請只當作上限參考。

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超車時韓文要怎麼說？

說「지나갈게요（jinagalgeyo，借過）」最自然。它是提醒而不是命令，聽的人也比較不會不舒服。「비켜요（讓開）」幾乎成了擾民跑步的代名詞，最好避免。

🗣️ 跑步時用得到的韓文短句

情境	韓文	羅馬拼音	意思
從後面超車時	지나갈게요	ji-na-gal-ge-yo	「我要過囉」的提醒，最保險
窄路上請對方稍微讓一下	잠시만요	jam-si-man-yo	接近「不好意思，借過一下」
輕輕擦到或擋到別人的路	죄송합니다	joe-song-ham-ni-da	禮貌的道歉，簡短說죄송해요也可以
撞到後關心對方	괜찮으세요?	gwaen-chan-eu-se-yo	「您還好嗎？」，搭配道歉一起說
對讓路給你的人	감사합니다	gam-sa-ham-ni-da	「謝謝」，經過之後簡短說一句
不要說的話	비켜요, 비키세요	bi-kyeo-yo	「讓開」的命令語氣，聽起來就是擾民的代名詞

靠右通行是原則，所以超車走左邊。說「왼쪽으로 지나갈게요（從左邊借過）」就更貼心了。

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外國跑者在首爾一定要遵守什麼？

靠右、人少、安靜、穿好衣服，這樣就夠了。整理成清單，現場直接用。

比賽日又是另一回事。根據京鄉新聞報導，首爾市在2026年1月發布了包含馬拉松起跑時間和噪音標準的指引。交通管制和賽事安全，另外整理在馬拉松季的陰影。

首爾的公園和江邊不是跑者專屬的跑道，而是所有人的前院。記住這一點，這座城市依然很適合跑步。